Home / Mong có con / Chuẩn bị mang thai

Chuẩn bị mang thai

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai

“Con cái là của trời cho” và dù là trai hay gái thì ba mẹ vẫn hết mực thương yêu. Thế nhưng, nhiều nàng dâu vẫn phải cố “rặn” được một đứa cháu đích tôn cho nhà chồng nếu chẳng may bước chân vào gia đình “cổ hủ”. Đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng cách tính ngày rụng …

Read More »

Vì sao nên mang thai vào mùa hè

mang-thai-vao-mua-he

Mang bầu mùa hè là cơ hội để mẹ hấp thụ nhiều vitamin D, giúp xương thai nhi phát triển tốt nhất. Tiết trời oi bức của mùa hè khiến nhiều chị em e ngại khi tính đến chuyện mang bầu vào những ngày tháng nắng nóng nhất trong năm này. Tuy nhiên, mang thai mùa hè có nhiều lợi …

Read More »

5 lỗi cần tránh khi đặt tên cho con

5-sai-lam-khi-dat-ten-con_3

Nếu bạn đặt cho con những cái tên khó gọi về ngữ âm hoặc trúc trắc về thanh âm thì vừa gây khó khăn cho người gọi tên cũng như gia tăng nguy cơ tên con mình sau này sẽ bị gọi không đúng với tên ban đầu. Bạn nên tham khảo từ nhiều nguồn khác nhau để cho con …

Read More »

Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con

Khả năng sinh sản và chế độ ăn uống luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiều nghiên cứu còn cho thấy thường xuyên ăn một số thực phẩm nhất định có thể làm giảm hoặc tăng khả năng thụ thai Nghiên cứu cho thấy, một số dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của cơ quan sinh sản. Không chỉ tăng khả năng thụ thai, một chế độ dinh dưỡng phù hợp còn giúp đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non và giảm thiểu dị tật bẩm sinh. Dưới đây là 9 loại thực phẩm cần có giúp bạn rút ngắn thời gian chờ đợi được “lên chức”. Bỏ túi ngay nhé! Thực phẩm tăng khả năng sinh sản Thực đơn của mẹ “mong con” không thể thiếu những món dưới đây đâu nhé! 1/ Trứng Vừa chứa một lượng protein dồi dào, trứng còn chứa nhiều vitamin D và B12, rất tốt cho khả năng sinh sản. Nếu có thể, bạn nên tìm nguồn trứng tươi từ nông trại hoặc từ những cửa hàng thực phẩm sạch. Có thể tốn kém hơn một chút, nhưng chất lượng trứng sẽ tốt hơn hẳn. 2/ Quả óc chó Được biết đến với hàm lượng a-xít béo dồi dào, các loại hạt là món ăn vặt vừa dinh dưỡng vừa giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thường xuyên ăn óc chó có chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người ăn ít, hoặc không ăn. 3/ Các loại rau Màu sắc của từng loại rau sẽ “nói” cho bạn biết lợi ích và dưỡng chất chúng mang lại. Chẳng hạn, rau mày đỏ hoặc rau xanh lá mang đến lượng vitamin C dồi dào. Rau rậm lá tối màu giàu folate và các chất chống ô-xy hóa. Trong khi đó, các loại rau màu cam sẽ cung cấp vitamin A… Cách dễ nhất để nạp nhiều dưỡng chất là ăn nhiều loại rau khác nhau. Hãy đảm bảo bạn ăn thật nhiều màu rau hàng ngày. Lý tưởng nhất, mỗi ngày bạn nhớ nạp một phần salad, món xào hoặc nước ép rau tươi. 4/ Trái cây Trái cây cũng là thực phẩm “thân thiện” với khả năng sinh sản. Thường xuyên ăn trái cây sẽ giúp cơ thể bổ sung một lượng ô-xy hóa dồi dào, nhất là mận khô, lựu, nho khô, việt quất và dâu tây. Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng chất chống oxy hóa nhạy cảm với sức nóng. Vì vậy, tốt nhất là ăn trái cây tươi, chín để thu được nhiều dưỡng chất nhất nhé! 5/ Cá Cá và các loại hải sản là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Cá cung cấp rất nhiều axit béo thiết yếu, vitamin D, kẽm, B12, selenium và CoQ10. Bạn nên tránh ăn cá nuôi vì chúng sẽ không cho hàm lượng omega 3 cao và bị cho ăn thuốc kháng sinh. Muốn mang thai: Cẩn thận món cá! Muốn mang thai: Cẩn thận món cá! Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên lựa chọn thực phẩm cẩn thận, đặc biệt là món cá. Làm sao để tránh nạp thủy ngân nhưng lại hấp thu nhiều chất béo omega-3 từ cá? 6/ Gan Là một trong những thưc phẩm được đánh giá cao, gan chứa nhiều vitamin D, kẽm, sắt, axit folic và B12. Chỉ 113gram gan đã cung cấp cho cơ thể 200% lượng axit folic cần dùng hàng ngày. Bạn có thể làm pate với gan gà và dùng chung với bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt 1-2 lần một tuần. Nên chọn mua gan từ gia súc ăn cỏ/thả vườn. 7/ Măng tây Có lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho khả năng sinh sản, măng tây được xem là một siêu phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Một chén măng tây sẽ giúp bổ sung 60% nhu cầu folate, 100% vitamin K, 8% nhu cầu kẽm và 16% selen. 8/ Dầu ô-liu Dầu ô-liu là một nguồn vitamin E phong phú. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin E có thể giúp cải thiện khả năng vận động và chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh đó, dầu ô-liu còn cung cấp một lượng a-xít béo dồi dào, rất tốt cho sự cân bằng hoóc-môn trong cơ thể, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt. 9/ Ngũ cốc Có một số mối liên hệ giữa ngũ cốc với chứng vô sinh ở những người không dung nạp được gluten cũng như tình trạng vô sinh do miễn dịch. Ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc không chứa gluten (rau dền, hạt quinoa, lúa mạch, hạt kê…) là lựa chọn tuyệt vời và giàu dinh dưỡng hơn so với loại ngũ cốc thông thường mà bạn hay ăn.

Khả năng sinh sản và chế độ ăn uống luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiều nghiên cứu còn cho thấy thường xuyên ăn một số thực phẩm nhất định có thể làm giảm hoặc tăng khả năng thụ thai Nghiên cứu cho thấy, một số dưỡng chất có vai …

Read More »

Những động lực giúp các mẹ muốn có em

dong-luc-giup-cac-me-muon-co-em

9 tháng mang thai là thời gian tuyệt vời nhưng cũng vô cùng khó khăn đối với một người mẹ. Chị em sẽ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn như ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức cơ thể… nhưng khi biết những bí mật ngộ nghĩnh về thai nhi dưới đây, chắc chắn những “tác dụng phụ” trên …

Read More »

Công thức “O+12” giúp mẹ mang bầu con gái

bi-quyet-sinh-con-gai-2

Bên cạnh những phương pháp như tính toán lịch âm, áp dụng chế độ dinh dưỡng, điêu chỉnh tư thế quan hệ, công thức “O+12” được xem là một trong những bí quyết đáng chú ý cho các bố mẹ muốn sinh con gái Mẹ đang ao ước một cô công chúa nhỏ? Có một hệ thống các bí quyết …

Read More »

Các mẹ “mong con” cần tránh 5 món sau!

thuc-pham-can-tranh-khi-chuan-bi-mang-thai

Thói quen ăn uống tùy hứng có thể sẽ kéo dài thời gian mong con của hai vợ chồng bạn đấy. Ngay khi bắt đầu kế hoạch có con, bạn cần nâng cao tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm của mình, tránh hoặc hạn chế những món ăn không lành mạnh Chuẩn bị mang thai cần tránh những thực phẩm …

Read More »

Khoảng cách lý tưởng giữa 2 lần sinh là bao lâu?

khoang-cach-giua-2-lan-sinh-con

Sinh con quá gần có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và bé, nhất là với những mẹ lần đầu sinh mổ. Tuy nhiên, nếu cách nhau quá xa sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý, cách chăm sóc con của mẹ cũng như sự gần gũi giữa anh chị em trong nhà 1/ Cách nhau …

Read More »

6 loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản

6-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-kha-nang-sinh-san-4

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong thực phẩm có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Do đó, việc đảm bảo sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Dưới đây là 6 …

Read More »

13 dưỡng chất không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai

dinh-duong-chuan-bi-mang-thai

Mọi chất dinh dưỡng đều quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, một số đã được chứng minh rõ ràng là có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản. Đó là những dưỡng chất nào? Tham khảo ngay nhé! 1/ Vitamin D Nghiên cứu đến từ các chuyên gia của Đại học Yale tiến hành trên 67 phụ …

Read More »